Alegerea unei mănuși de box
Exercițiile fizice regulate, de orice fel, sunt foarte importante în viața copiilor și a adulților deopotrivă. Pentru ca organismul și metabolismul să funcționeze corect, iar mușchii să își facă mai bine treaba, este esențial să faceți mișcare, indiferent de vârstă. Boxul, de exemplu, este o modalitate foarte bună de a construi mușchi și de a îmbunătăți rezistența...
Importanța sportului în copilărie și mai târziu
Importanța sportului în copilărie este de netăgăduit, deoarece exercițiile fizice regulate au numeroase beneficii pentru organismul în curs de dezvoltare. Aceste beneficii sunt rezumate mai jos:
- Sănătate: exercițiile fizice regulate ajută la menținerea unei bune stări de sănătate, întărește sistemul imunitar și reduce riscul de boli cardiovasculare, obezitate, diabet și alte probleme de sănătate.
- Abilități motorii: sportul dezvoltă coordonarea, echilibrul, flexibilitatea, rezistența și forța copiilor.
- Competențe sociale: participarea la o echipă sportivă îi încurajează pe copii să dezvolte relațiile sociale, cooperarea, conducerea și comunicarea.
- Gestionarea stresului: exercițiile fizice regulate ajută la gestionarea stresului și a tensiunii, stimulează încrederea în sine și stima de sine și îmbunătățește starea de spirit.
- Stilul de viață: un sport bine ales încurajează copiii să facă exerciții fizice în mod regulat și să ducă un stil de viață sănătos, ceea ce, pe termen lung, îmbunătățește calitatea vieții și reduce riscul de boli cronice.
Având în vedere aceste beneficii, este clar că importanța sportului în copilărie este primordială. Părinții și profesorii ar trebui să-i încurajeze pe copii să facă sport și să-i ajute să găsească sportul care se potrivește cel mai bine intereselor și abilităților lor.
De ce este boxul o alegere bună?
Boxul este cea mai populară ramură a sporturilor de luptă. Artele marțiale de acest gen au fost inventate în urmă cu aproximativ 6.000 de ani, dar boxul propriu-zis nu a fost inclus în Jocurile Olimpice antice până în anul 688 î.Hr. Regulile s-au schimbat mult între timp, iar boxul modern este departe de a fi periculos sau brutal. În prezent, este adesea ales de femei pentru un antrenament cardio intens și devine din ce în ce mai popular în rândul copiilor.
Boxul are multe avantaje, dintre care vom evidenția câteva:
- Întărește mușchii: boxul este o modalitate excelentă de a întări mușchii, în special mușchii brațelor și ai picioarelor. Mișcările intense, cum ar fi pumnii și loviturile de picior, sunt eficiente în dezvoltarea forței și rezistenței musculare.
- Crește rezistența cardiovasculară: antrenamentul implică mișcări de intensitate ridicată la nivelul întregului corp, astfel încât poate fi un antrenament cardio intens, care întărește mușchii inimii și îmbunătățește circulația.
- Ajută la ameliorarea tensiunii și a stresului: boxul este o modalitate excelentă de a elimina stresul și tensiunea zilnică. Endorfinele eliberate în timpul exercițiilor fizice, exercițiile fizice și concentrarea asupra sarcinii la îndemână pot ajuta la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea dispoziției generale.
- Ajută la îmbunătățirea posturii: boxul poate fi deosebit de util pentru cei care au probleme cu postura. Antrenamentul de box implică întregul corp, inclusiv membrele inferioare și mușchii de bază, ceea ce poate îmbunătăți postura.
- Ajută la creșterea încrederii: antrenamentul vă învață că puteți face față provocărilor, vă îmbunătățește rezistența, vă întărește mușchii și vă face mai încrezător.
- Îmbunătățește coordonarea și echilibrul: boxul vă îmbunătățește simțul echilibrului și al coordonării, deoarece trebuie să coordonați o serie de mișcări diferite în timpul antrenamentului. Este esențial să efectuați corect mișcările, folosind tehnica corectă. În calitate de boxer începător, este, de asemenea, o idee bună să faceți exerciții de echilibru în paralel cu antrenamentul.
- Dezvoltă reflexele: în timpul antrenamentului, trebuie să reacționați rapid la atacurile adversarului, așa că este o modalitate excelentă de a vă dezvolta reflexele.
Cum sa alegem mănușile de box potrivite?
Alegerea mănușilor de box potrivite este foarte importantă pentru a putea efectua antrenamentul de box în siguranță și în mod eficient. Mai jos sunt câteva considerații importante care vă pot ajuta să alegeți mănușile de box potrivite:
- Mărime: alegerea mărimii potrivite a mănușilor de box este foarte importantă. Dacă mănușile sunt prea mari, acestea nu se vor potrivi corect pe mâini și vor fi mai greu de mișcat. Iar dacă sunt prea mici, pot provoca dureri și răniri. Mănușile de box sunt de obicei dimensionate în funcție de clasele de greutate.
- Material: materialul mănușii de box este, de asemenea, un factor important în procesul de selecție. Cele mai multe mănuși de box sunt fabricate dintr-un fel de piele sau piele artificială, dar există și mănuși fabricate din alte materiale. Mănușile din piele sunt mai durabile și se potrivesc mai bine mâinilor, în timp ce mănușile din piele sunt în general mai ușoare și mai ieftine.
- Tip: există diferite tipuri de mănuși de box, potrivite pentru diferite scopuri. Există mănuși care sunt special concepute pentru antrenament sau competiție și unele care sunt universale.
- Protecție: nivelul de protecție al mănușilor de box este, de asemenea, un aspect important. Mănușile cu un nivel mai ridicat de protecție (cum ar fi mănușile de sparring) oferă o protecție suplimentară împotriva loviturilor, în timp ce mănușile cu un nivel mai scăzut de protecție (cum ar fi mănușile de bagging) sunt mai potrivite pentru lovituri mai ușoare, mai ales pe sac.
- Confort: nu în ultimul rând, este important ca mănușile să fie confortabile și să se potrivească bine mâinilor dvs. Poate fi o mănușă clasică cu șireturi, dar acest lucru face ca mănușa de box să fie mai greu de îmbrăcat, însă poate fi strânsă mai bine. În zilele noastre, Velcro-ul este mai frecvent, deoarece este mai rapid și mai confortabil de pus singur.
Durata de viață a mănușilor de box poate fi prelungită dacă sunt depozitate într-un loc uscat și răcoros, protejate de lumina directă a soarelui și de umezeală și dacă sunt întreținute în mod regulat în funcție de materialul din care sunt confecționate.
Tipuri de saci de box
În artele marțiale, sacii de box nu sunt folosiți doar pentru a exersa loviturile de pumn, ci și pentru a dezvolta genunchii, loviturile cu piciorul și loviturile cu cotul.
Cel mai comun tip este sacul de box suspendat, care poate fi fixat pe tavan sau pe un suport. Avantajul sacilor de box verticali este flexibilitatea lor. Acesta are o bază stabilă umplută cu nisip sau apă pentru a acționa ca o greutate. Partea superioară mobilă este atașată de aceasta. Acesta poate fi montat oriunde și nu este nevoie să faceți o gaură în tavan. Puteti sa folositi perele de box umplut cu aer pentru a vă îmbunătăți rezistența și viteza loviturilor. Este excelent pentru a exersa uppercut-uri, croșete și lovituri directe.Perele este scurt și ușor, așa că este de obicei atârnat pe o structură fixată pe un perete.
Set de box Junior pentru copii și adolescenți
Pentru copiii și adolescenții care iubesc sportul și exercițiile fizice, setul de box pentru juniori este alegerea perfectă dacă sunt interesați de artele marțiale. Mănușile sunt disponibile în mărimile 8 și 10. Sacul său poate fi atașat de tavan pentru exerciții distractive atât în interior, cât și în aer liber. Sacul umplut cu nisip este fabricat dintr-un material durabil, astfel încât poate rezista la abuzurile zilnice. Are un fermoar în partea de sus pentru o curățare ușoară și înlocuirea ușoară a materialului de umplutura. Achiziționați-l acum la un preț special!
