Beneficiile si utilizarea benzilor kinesiologice
In zilele noastre, aproape tuturor le place sa foloseasca benzile kinesiologice, deoarece au multe avantaje, mai ales in cazul efortului fizic. Pe de alta parte, o banda aplicata incorect poate fi la fel de nociv, asa ca cititi articolul nostru pentru a experimenta doar efectele sale benefice.
...
Folosirea benzilor kinesiologice devine din ce in ce mai populara in randul sportivilor si al oamenilor de rand, datorita numeroaselor beneficii pentru sanatate si stilul de viata pe care le pot oferi. Aceste plasturi vin intr-o varietate de culori si modele si pot ajuta in ameliorarea durerilor, a tensiunii musculare si in sustinerea miscarilor datorita materialului adeziv proiectat unic.
La ce sunt bune benzile kinesiologice
Banda kinesiologica este folosita de obicei de catre sportivi sau persoane cu probleme locomotorii. Benzile au diferite culori si forme si sunt concepute pentru a ajuta miscarile corpul si sa reduca durerile.
Materialul adeziv al benzilor este realizat dintr-un material special, flexibil, care permite pielii sa se miste liber. Benzile pot fi aplicate pe zonele cu durere, slabiciune musculara sau rigiditate. Cand sunt lipite de corp, acestea pot ajuta la reducerea durerii, la imbunatatirea tonusului muscular si la sprijinirea miscarilor.
Benzile kinesiologice sunt recomandate in mai multe moduri, cum ar fi aplicarea lor direct pe zona ranita sau plasarea plasturilor peste muschi, articulatii sau ligamente pentru a sustine miscarea. Cu toate acestea, este important de retinut ca banda kinesiologica nu vindeca leziunile si nu inlocuieste tratamentul medical. Daca aveti probleme de sanatate, consultati intotdeauna medicul cu privire la optiunile optime de tratament.
Culorile benzilor kinesiologice
Benzile kinesiologice sunt disponibile in mai multe culori si fiecare culoare are de obicei o functie sau o semnificatie specifica:
- Albastru: banda kinesiologica albastra este de obicei cea mai deschisa culoare și este folosita pentru a calma articulatiile sau tesutul din jur.
- Verde: banda kinesiologica verde este culoarea cel mai des folosita, se pot obtine rezultate pozitive cu aceasta in regenerarea muschilor si reducerea inflamatiei.
- Roz: banda kinesiologica roz este populara in general in randul sportivelor de sex feminin pentru ameliorarea tensiunii la sani.
- Galben: banda galbena este cea mai optima culoare pentru activarea muschilor si cresterea stabilitatii.
- Rosu: banda kinesiologica rosie este cea mai intensa culoare si este folosit pentru intarirea muschilor corpului, cresterea performantei si cresterea energiei.
- Negru: este culoarea cea mai stabilizatoare si este folosit pentru muschii si articulatiile mai mari.
In plus, benzile kinesiologice sunt disponibile si cu diferite modele, precum valuri sau cruci, care pot avea un efect terapeutic suplimentar asupra organismului. Cu toate acestea, este important de retinut ca modelul si culoarea plasturilor nu afecteaza in mod direct efectul terapeutic, iar efectul fiecarei culori poate varia de la o persoana la alta. Alegerea culorii si modelului potrivit depinde de obicei de tipul de leziune sau problema si de simptomele experimentate in zona tratata.
Aplicarea benzilor kinesiogice
Inainte de a aplica benzile kinesiologice, este important de mentionat ca daca aveti probleme de sanatate sau daca nu sunteti sigur de aplicarea corecta a benzii, cereti intotdeauna sfatul medicului sau unui terapeut specializat in acestea.
Indiferent de zona in care doriti sa aplicati benzile, alegeti mai intai culoarea si modelul potrivit, tinand cont de tipul de leziune, zona de tratat si efectul dorit. Pielea trebuie sa fie complet uscata inainte de aplicarea benzii, asa ca mai intai curatati bine zona de aplicare cu apa calduta si sapun si apoi uscati-o complet. Este interzis aplicarea benzilor pe pielea deteriorata, iritata sau infectata. Timpul de utilizare a benzii poate varia in functie de banda si de tehnica utilizata. Cu toate acestea, in general, ar trebui sa lasati benzile pe zona tratata timp de o zi sau doua inainte de a le indeparta si de a incepe din nou tratamentul.
Sa urmarim procesul de instalare in functie de zona unde doriti sa aplicati benzile:
Pe genunchi
Aplicarea benzii kinesiologice pe genunchi poate ajuta la ameliorarea durerii si la imbunatatirea mobilitatii. Curatati zona, dar daca aveti un capilar pe genunchi, nu folositi un demachiant pe baza de alcool, deoarece poate irita pielea. Dupa ce ati ales marimea si culoarea potrivita, asezati un capat al benzii pe partea din fata a genunchiului, apoi trageti usor de banda si apasati in jos pentru a va asigura ca se lipese bine de piele. Cand aplicati banda, trageti usor genunchiul in sus ca pielea sa fie mai stransa. Infasurati banda in jurul genunchiului si fixati-o in spatele genunchiului pentru a preveni miscarea benzii. Ridicati-va, faceti cativa pasi si verificati daca banda se lipeste corect si nu se misca.
1. powerrebound.com
Pe umar
Asezati banda pe partea de sus a umarului in fata, chiar sub clavicula si apasati in jos pentru a va asigura ca se lipeste. Daca este necesar, trageti usor bratul in jos pentru a strange pielea si pentru a imbunatati aderenta. Infasurati banda in jurul umarului si fixati-o pe spate pentru a preveni miscarea acesteia.
2. self.com
Pe incheietura
Puneti banda pe incheietura mainii, incepeti aproape de partea de jos si trageti-o incet in sus, spre incheietura. Asigurati-va ca banda nu este prea stransa sau prea slabita pentru a va asigura ca sustine in mod eficient incheietura mainii. Dupa aplicare, masati usor banda cu degetul, astfel incat sa se potriveasca strans pe piele. Este important sa nu asezati banda kineziologica pe rana deschisa sau pe o iritare a pielii si, daca simtiti orice disconfort, indepartati imediat banda.
3. truetape.de
Pe talie
Incepeti sa lipiti in partea inferioara a taliei, apoi trageti incet in sus. Bnada nu trebuie sa fie prea stransa sau prea slabita, trebuie sa se potriveasca uniform, fara sifonare, fixand si sustinand astfel talia. Dupa aplicare, masati usor banda cu degetul, astfel incat sa se potriveasca strans pe piele si sa se lipeasca bine.
4. verywellhealth.com
Pe glezna
Lungimea si forma benzii trebuie adaptate la conturul gleznei. Indepartati folia de protectie de pe spatele benzii, apoi plasati banda pe glezna. Incepeti de jos si trageti-o incet in sus, spre glezna. Banda ar trebui sa se potriveasca uniform pe glezna si nu sa se increteasca. Neteziti-o cu degetele, astfel incat sa se lipeasca corect peste tot.
5. kintasio.de
Pe gat
Gatul este o zona foarte sensibila, asa ca aveti grija cand aplicati banda. Lungimea si forma benzii trebuie adaptata la conturul gatului. Incepeti din partea de jos a zonei pe care doriti sa o lipiti, apoi trageti-o incet spre gat. Dupa aplicarea benzii, aveti grija sa nu atingeti sau trageti excesiv de gat, deoarece acest lucru poate afecta efectul benzii.
6. physicaltherapy.about.com
Pe gat
Gatul este o zona foarte sensibila, asa ca aveti grija cand aplicati banda. Lungimea si forma benzii trebuie adaptata la conturul gatului. Incepeti din partea de jos a zonei pe care doriti sa o lipiti, apoi trageti-o incet spre gat. Dupa aplicarea benzii, aveti grija sa nu atingeti sau trageti excesiv de gat, deoarece acest lucru poate afecta efectul benzii.
7. tapegeeks.com
Alegeti benzile noastre kinesiologice din 4 piese in roz, negru, bej sau verde si utilizati-le fara durere in tratamentul entorsei, incordarilor, leziunilor sportive, durerilor de coloana si membre, precum si in reabilitarea dupa interventii chirurgicale locomotorii.
