Bicicleta de camera: miracolul multifunctional pentru acasa

Perioada ianuarie este despre un pic de schimbare si reinnoire pentru toata lumea. Majoritatea oamenilor isi iau hotararile de Anul Nou (asa cum am scris in postarea de blog Juramant de Anul Nou: va ajutam sa tineti juramantul!), incercand sa-si schimbe viata, starea de sanatate sau cariera. Nu sunt rare juramintele in legatura cu sport, tonifiere corporala. Cu toate acestea, pierderea kilogramelor nu este un proces usor, asa ca este unul dintre cele mai dificil de respactat dintre juraminte. Cum poate fi facilitat acest lucru? De exemplu cu o bicicleta de camera. Sa vedem beneficiile acestui instrument!

Tipurile bicicletei de camera

La fel ca la alte aparate sportive, si din biciclete de camera exista o multime de modele din care sa alegem si aproape ne pierdem in marea de informatii daca dam capul sa alegem pe cel care ni se potriveste cel mai bine. In articolul nostru de astazi, incercam sa ajutam si sa raspundem la cele mai frecvente intrebari ale clientilor.

In functie de reglarea sarcinii puteti alege dintre tip manual sau motorizat, in functie de tipul de utilizare: casnic si public, privind design-ul sunt versiuni normale si cele cu spatar, dar chiar si greutatea incarcabila distinge unele tipuri.

Ceea ce putem spune despre fiecare model este utilizarea usoara, eficienta si ca este potrivit pentru toata lumea, de la incepatori la avansati. Este excelent pentru incepatori care isi cauta un tip de miscare simplu dar eficient. Langa acesta este nevoie de perserverenta. Deasemenea, este popular si in cercul celor mai in varsta care doresc sa isi imbunatateasca starea sistemului cardiovascular si doresc sa-si mentina masa musculara. Este o alegere buna si pentru oamenii ocupati care doresc sa ramana sanatosi si in forma. Este un produs foarte popular pentru femeile tinere si mamicile care doresc sa-si tonifieze musculatura si sa slabeasca. La cateva luni de la nastere, dupa ce micutul a adormit, puteti face bine circulatiei, tensiunii arteriale, muschilor si nivelului de energie cu doar 30 minute de miscare pe zi. Pur si simplu puteti duce viata la un nou nivel, pentru care bicicleta de camera este un instrument excelent. Si nu in ultimul rand este perfect pentru sportivii antrenati care doresc sa mearga intens pe bicicleta acasa cand vremea este rea afara. Nu este un obstacol, daca cineva se lupta cu o problema de sanatate, mersul pe bicicleta este foarte benefic, ia sarcina de pe solduri, genunchi si glezne. Exercitiile fizice in mod regulat (5x30 minute pe saptamana) intaresc plamanii si, de asemenea, furnizeaza organismului oxigen mai eficient. Reimprospateaza trupul, scade tensiunea arteriala, stabileaza nivelul zaharului din sange, ajuta circulatia, da energie.

Poate fi instalat oriunde, poate fi utilizat oricand fara nicio pregatire. In timp ce va miscati, puteti sa va uitati la serialul preferat. Aveti nevoie de mai mult decat atat pentru a va atinge usor obiectivele?

Prin urmare, putem spune ca bicicleta de camera este un instrument remarcabil daca decideti ca doriti sa faceti ceva pentru sanatatea dumneavoastra. Este independent de conditiile meteo, va puteti antrena intr-un mediu placut si nu ocupa mult spatiu. Alindashop.ro ofera in prezent vizitatorilor doua tipuri de biciclete de camera:

Mini bicicleta de camera

Cu ajutorul mini bicicletei fitness puteti antrena atat muschii picioarelor cat si cei ai bratelor. Deoarece nu are cadru, ghidon si scaun puteti pune sub birou folosind-o si in timp ce intreprindeti o munca sedentara. Avand dimensiuni mici poate fi plasat oriunde fiind de un real folos persoanelor cu loc de munca sedentar, varstnicilor cat si celor aflati in perioada de recuperare post operatorie. Datorita picioarelor anti-derapante nu aluneca in timpul antrenamentului. Este prevazuta cu afisaj electronic unde puteti urmari: durata exercitiului, distanta parcursa, numarul de rotatii pe minut si caloriile consumate.

Bicicleta de camera cu spatar si corzi elastice

Bicicleta de camera cu spatar si corzi elastice, ofera mai multe forme de antrenament decat o bicicleta de camera traditionala. Cu ajutorul corzilor de cauciuc ne putem intari muschii bratelui in timp ce va antrenati. Datorita spatarului, pedalarea poate fi executat inainte si nu in jos, oferind un antrenament cu adevarat confortabil. Cu ajutorul afisajului LCD, putem monitoriza constant progresul antrenamentului nostru. Bicicleta de camera poate fi pliata, astfel incat poate fi depozitata cu usurinta in casa.

Antrenament cardio cu bicicleta de camera

Unul dintre concomitentele sonore ale lumii grabite de astazi este multitudinea de activitatea sedentara in timpul lucrului. Dupa cum stim, acesta dauneaza sanatatii noastre, ne incetineste metabolismul, ne predispune la obezitate, duce la o deteriorare a fizicului nostru si poarta o serie de alti factori negativi. Corpul nostru are nevoie de miscare, daca nu facem exercitii fizice in mod regulat, incepe rapid sa se deterioreze. Bicicleta de camera ofera prevenire si solutie pentru aceasta. Cele mai multe produse moderne vin deja cu o varietate de functii suplimentare, cum ar fi un monitor de ritm cardiac, programe incorporate de arderea a grasimilor si cardio, pentru a va ajuta sa ramaneti eficient. Unul dintre cele mai remarcabile rezultate este ca bicicleta de camera este excelenta pentru arderea grasimilor, slabire, deoarece va permite sa faceti antrenamente de o asemenea intensitate incat puteti arde pana la 2-300 de calorii cu un singur antrenament de o jumatate de ora. Unul dintre principalele caracteristici ale biciclistilor sunt picioarele lor frumoase si stranse, care sunt in mod clar o parte pozitiva acestei forme de miscare. In functie de intensitatea antrenamentului, puteti chiar sa lucrati putin la partea superioara a corpului.

Dupa achizitie merita facut un plan de antrenament cu obiective care pot fi atinse, ca sa avem motivatie si sa nu folosim bicicleta ca suport pentru haine dupa cateva luni, asa cum auzim din atatea locuri. Merita sa folosim o aplicatie fitness sau ceas inteligent pentru urmarirea performantei. Sa incepem antrenamentele incet, treptat, intai de 2 ori pe saptamana, apoi 3 zile pe saptamana, si asa mai departe. In acest fel nu ne descurajam la inceput daca avem dificultati cu inceperea planului. Apoi putem creste continuu timpul petrecut pe bicicleta (cu pedalare), dar daca nu avem mai mult timp de 30 de minute, putem creste performanta, concuram cu noi insine, sa ardem din ce in ce mai multe calorii in 30 de minute. De asemenea, poate fi motivant sa intrati intr-o competitie cu unul dintre membrii familiei dvs. si sa doborati reciproc recordurile.

Cresterea nivelului de dificultate: Daca dupa un timp simtiti ca ati exploatat posibilitatile unei biciclete fitness, obtineti o vesta cu greutati! Daca cea de 5 kg se dovedeste a fi usor, poate veni cea de 10 kg.

Vesta cu greutati este recomandat atat pentru antrenamente cardio cat si de forta. Pe langa bicicleta fitness, este, de asemenea, un insotitor perfect pentru antrenamente de fitness si alergare. Dupa fixarea cu curea, ramane pe loc si nu se desprinde in timpul miscarii. Este un accesoriu versatil la efectuarea exercitiilor. Cu aceasta vesta puteti creste eficienta antrenamentului.Intindere: Nu putem accentua destul importanta intinderii, fie vorba despre orice fel de antrenament. Pentru acesta avem un super produs, faceti cunostinta cu setul masaj pentru relaxare musculara.

Setul nostru de masaj pentru relaxare musculara poate contribui semnificativ la prevenirea dezvoltarii plangerilor musculare si articulare. Va poate ajuta sa deveniti mai flexibil, chiar si febra musculara poate disparea. De asemenea, puteti scapa de anumite dureri musculare si probleme prin utilizarea setului. Merita sa-l achizitionati pentru acasa si sa incorporati in rutina de zi exercitii timp de 5-10/15 minute pe zi. Ruloul poate fi utila nu doar pentru lucratorii sedentari, ci este si un excelent supliment la formarea profesionala a sportivilor profesionisti, amatori si hobby.

Intarire cu bicicleta de camera?

Folosirea bicicletei de camera poate oferi utilizatorului un antrenamnet foarte intens. Aceasta forma de miscare consta, de obicei, in presiune (pedala), ceea ce permite ca muschii mari ai coapselor si gambelor sa fie cel mai mult intariti. Aceasta forma de antrenament are un efect mare atat asupra fibrelor musculare, cat si asupra tendoanelor genunchiului, facand-o si mai atragatoare pentru cei care cauta un sport mai bland. Starea articulatiilor este foarte importanta si trebuie abordata, mai ales pentru cei mai in varsta. Degeaba alergati cu grija, aceasta forma de miscare foloseste intens aceste elemente de articulatii, mai ales daca nu purtam pantofi potriviti sau alergam pe un teren nepotrivit. Bicicleta fitness insa nu incarca atat de mult articulatiile. Aici, antrenamentele concentreaza pe intensitate si pe mentinerea ritmului cardiac ridicat cele care fac din bicicleta fitness un dispozitiv sportiv cu adevarat eficient, mentinand in acelasi timp articulatiile.

Nu mai avem argumente. V-ati hotarat?