Forma perfecta pas cu pas – aparat abdomene, primul pas

Anul nou a inceput si poate fi momentul perfect pentru a promite, ca anul acesta vom misca mai mult. Este foarte dificil sa incepem, este greu sa gasim timp si sa cheltuim bani pe antrenamente, chiar daca suntem constienti de impactul sau pozitiv. Miscarea este importanta nu doar pentru cei care au cateva kilograme in plus ci si sanatatea este un punct de vedere principala. In zilele de azi cu ritm rapid, miscarea trupului de zi cu zi este indispensabil. Dar cum sa incepem fara sa suferim?

Primul pas pentru incepatori: planul de antrenament

Daca exercitiile fizice nu fac parte de viata noastra de ceva timp, nu merita sa ne scufundam imediat in apa adanca. In primul rand trebuie sa ne dam seama ce fel de antrenament ne place cel mai mult si sa pregatim un plan de antrenament realist.

Gradualismul este important si in antrenament

Proiectati planul de antrenament pentru o saptamana si apoi mariti intervalul.  Pe internet putem gasi foarte multe planuri, dar trebuie sa avem in vedere ca corpurile si organismele noastre nu sunt la fel. Nu toata lumea suporta acceasi forma de miscare si intensitate. Sa incepem acasa cu un pas usor care nu necesita multe dispozitive. Aparatul nostru de abdomene poate fi folosit de oricine, indiferent de varsta sau nivelul de antrenament. Are 4 niveluri de dificultate reglabile, astfel incat sa putem obisnui muschii treptat si daca obtinem un nivel de rezistenta mai buna, putem mari si nivelul de dificultate.

Doua elemente obligatorii

Fie ca suntem incepatori, fie ca facem diverse antrenamente de ani de zile, incalzirea la inceput si exercitiile de intindere la sfarsit nu pot fi ratate, trebuie sa sacrificam timp si pentru acestea din timpul de antrenament. Asa putem evita eventualele raniri si muschii nu vor fi stransi, ceea ce poate provoca disconfort in timpul activitatilor cotidiene.

Merita investitia?

Daca un dispozitiv ne ajuta in intretinerea sanatatii si ne motiveaza la miscare, bineinteles merita investitia. Aparatul abdomene in cadrul promotiei din prezent costa 199,99 Lei, care este in concordanta cu pretul unui abonament la sala de sport. Utilizarea aparatului este pe termen lung si poate fi utilizata de fiecare membru al familiei cu propriile niveluri de dificultate. Nu trebuie sa ne chinuim in trafic sa ajungem la sala de fitness, putem sa-l folosim cand dorim noi, ne putem imbraca in orice ne dorim si in timpul antrenamentului putem sa ne uitam la serialul preferat sau sa ascultam lectia de biologie a copilului. In plus, cand am terminat, pur si simplu putem plia aparatul si nu ocupa mult spatiu.

La multi ani si antrenament placut acasa,

echipa Alinda